Kata sangat memiliki konotasi negatif, tetapi ada banyak yang lebih gemuk daripada yang Anda kira …
1 Kita semua butuh lemak
ini memiliki reputasi yang cukup buruk, tetapi kenyataannya adalah, kita semua membutuhkan sejumlah lemak untuk menjaga tubuh berfungsi dengan benar. Tujuan utamanya adalah untuk menyimpan kelebihan kalori sehingga mereka dapat diubah menjadi energi. Sebagai bagian dari proses ini, lemak juga melepaskan hormon yang mengontrol metabolisme kita. Selain itu, lemak membantu tubuh menyerap vitamin A, D, E dan K.
2 Hal ini membuat kulit bercahaya
kulit sehat dan rambut dipelihara oleh lemak. Secara khusus, mendapatkan lebih esensial omega-3 dan omega-6 asam lemak yang ditemukan dalam ikan, kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak nabati telah ditemukan sangat bermanfaat bagi orang dengan kulit kering dan eksim.
3 Lemak terlalu banyak akan menjadi berita buruk
Kelebihan lemak tubuh terkait dengan penyakit serius dari diabetes untuk penyakit jantung. Jenis diet yang mendorong kelebihan lemak dalam tubuh kita hanyalah satu di mana kita mengambil kalori lebih dari yang kita butuhkan dalam bentuk apapun, bukan hanya dari makanan berlemak. Kelebihan lemak tidak dibakar sebagai energi dan akhirnya disimpan oleh tubuh. Hal ini menyebabkan hiperlipidemia peningkatan kadar lemak yang beredar dalam darah. Dari sini, itu disimpan dalam bentuk plak lemak dalam pembuluh darah, yang menyebabkan mereka untuk mempersempit dan mengeras, dan menyebabkan risiko lebih tinggi angina dan serangan jantung.
Ahli: Dr Alan Rees, seorang konsultan yang mengkhususkan diri dalam lipidology diabetes dan klinis di University Hospital of Wales dan Cardiff. Dr Rees is also a trustee for the charity Heart UK (www.heartuk.org.uk)
